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Free your soul  | 禅語
メンタルプロセッシングに向けて自由になりましょう

貴方が瞑想をする時にそんなにカチコチになる必要はありません。
それは拷問でも戦い勝ち取らなければならないといったものではありません。

人は集中できない自分を責めてしまう傾向にあるようですが、それは好ましくありません。

そのような態度が瞑想をすることを困難に感じさせ、いつまでも沢山の雑念に縛られ続けます。

瞑想のプロセスはよく子犬と比較して紹介されます。

貴方のひざの上に座っている小さな子犬が貴方から逃げようとしています、そして貴方はその場を立ち去り子犬を捕まえに行きます。

子犬を捕まえた貴方はそれらをしかりつけてはいけません。やさしく子犬を撫でながらひざのうえにいるように教えるのです。結して声を荒げてはダメですよ。

貴方が継続的に努力すれば、やがて貴方の小さな子犬はひとところに座っていることができるようになります。

この話のポイントはですね・・・・・・

貴方がどうしても瞑想に集中できない場合でも、緊張しすぎては逆効果なの。体と心の緊張を解き放って、落ち着きましょう。

【魂を解き放つ】ことが瞑想に一番大切なことなんです。
Be free to mental processing

You don’t need to be so stiff when you meditate.
It’s not a torture or anything, and not the thing you have to
Fight against.

Some people tend to criticize themselves for not to be able to concentrate on this、but It shouldn’t be that way. Those behavior will make you feel hard on this, then you are not goanna be away from all of the thoughts.

They often compare to meditation process as a pappy.

Little pappy on your lap try to escape from you, then you stand up and walk away from the place you were sitting to catch the pappy. When you catch the dog, you don’t get mad at a pappy. Just lab your little pappy and teach them to stay on your lap. Do not raise your voice.

Then your little pappy finally would stay in one place, if you continuously try.

The point is…..Even if you can’t concentrate on meditation; do not have too much thence it's wrong way to approach. Intense your body and mind, Just calm down. 【Free your soul】is the most important thing for meditation practice.
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テーマ=心と体にいいことはじめよう! - ジャンル=心と身体

【2007/07/19 00:49】   トラックバック(0) | コメント(0) | Top↑






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